PRZEPIS NA WARZYWA Z MAKARONEM Z AIRFRYERA
PRZEPIS NA WARZYWA Z MAKARONEM Z WYKORZYSTANIEM URZĄDZENIA AIRFRYER
Brakuje Ci czasu na przygotowanie zdrowych posiłków? Chcesz jeść zdrowiej bez większego wysiłku? Frytkownica beztłuszczowa będzie idealnym rozwiązaniem. Pozwoli na szybkie, ale przede wszystkim zdrowe przygotowanie potraw. Kolejną zaletą jest to, że nie wymaga użycia tłuszczu, więc możesz dzięku temu bardziej kontrolować jego spożycie w ciągu dnia. Poniższy przepis jest bardzo uniwersalny, w zasadzie możesz użyć dowolnych warzyw – zamiast pieczarek mogą być boczniaki, możesz dołożyć dynię, bakłażana, a nawet brokuły. Takie pieczone warzywa będą delikatne dla naszego przewodu pokarmowego (jeżeli masz problemy z przewodem pokarmowym, to pomiń dodatek ostrej papryczki). Co ważne podkreślenia to fakt, że powłoka aifryera, z którego korzystam, jest ceramiczna, bezpieczna i wolna od PTFE oraz PFOA, co gwarantuje zdrowe i beztroskie gotowanie.
Składniki: przepis na 2 porcje
- 1 mała cukinia
- 250g pieczarek
- 1 mała cebula
- 1-2 ząbki czosnku
- 1 średnia papryka czerwona
- 1 mała ostra papryczka
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 160g suchego makaronu orkiszowego lub z ciecierzycy
- 100g sera koziego
- świeża kolendra do posypania potrawy
- przyprawy: sól, pieprz, papryka słodka, kurkuma, oregano, tymianek
Sposób przyrządzenia:
Makaron ugotuj w osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu. Warzywa dokładnie umyj, osusz. Pokrój na mniejsze kawałki i przełóż do miski. Przypraw wedle uznania, ale polecamy sól, pieprz, paprykę słodka, kurkumę, oregano, tymianek. Wszystko dokładnie wymieszaj.
Warzywa przełóż do kosza airfryera, ustaw 180 stopni na 20-30 minut bez konkretnego trybu.
Na talerz wyłóż ugotowany makaron, dodaj upieczone warzywa, skrop wszystko oliwą, na wierzch dodaj kawałki sera koziego i listki świeżej kolendry.
O zaletach i wadach urządzenia airfryer przeczytasz w naszym ostatnim wpisie [klik]
Przepis powstał we współpracą z firmą Ronic
Na hasło justyna5 macie 5% zniżki na wszystkie frytkownice beztłuszczowe na stronie sklep.ronic.pl kod nie łączy się z promocją na stronie.
współpraca reklamowa
Justyna
Przeczytaj nasze inne wpisy:
2. Właściwości siemienia lnianego
3. Mieszanka ziół na trawienie