Ostatnio miałyśmy przyjemność uczestniczyć w VI Konferencji "Żywienie a zdrowie prokreacyjne kobiety" Jakie tematy były omawiane na konferencji? Niepłodność męska. Przyczyny kobiecej niepłodności.  Wsparcie dietetyczne w leczeniu niepłodności ...

Ostatnio miałyśmy przyjemność uczestniczyć w Konferencji Naukowej NucleoCare pod tytułem "Nukleotydy dietetyczne jako istotny element dietoterapii. Innowacyjne sposoby wsparcia odporności, metabolizmu oraz układu pokarmowego i nerwowego.  Jakie...

Ostatnio miałam przyjemność uczestniczyć w wyjątkowym szkoleniu zatytułowanym „Recepta na długowieczność – Jak zoptymalizować pracę swojego organizmu?”. Było to niezwykle inspirujące wydarzenie, które poszerzyło moją wiedzę i pozwoliło zdobyć cenne...

Jako dietetyk, zielarka, która nieustannie poszukuje nowych metod wspierania zdrowia swoich pacjentów, jestem niezwykle szczęśliwa, że udało mi się ukończyć najnowsze szkolenia z zakresu floroterapii i gemmoterapii. To były intensywne dni pełne...

Justyna (oprócz wykształcenia dietetycznego, jest również zielarką), miała przyjemność poprowadzić kolejne warsztaty zielarskie, tym razem w ramach weekendu jogowego w Skorzęcinie. Wyjazd zorganizowała Justyna Langa.  Podczas spaceru po okolicy...

W czerwcu Natalia przeprowadziła pogadankę w ramach projektu "Dobre zdrowie to podstawa i aktywność i zabawa". Realizatorem projektu jest Stowarzyszenie Wspierania Rodzin w Solcu Kujawskim działające przy Centrum Usług Społecznych w Solcu...

Na zaproszenie Pauliny Koszut polski_psycholog_de miałyśmy przyjemność uczestniczyć i współprowadzić warsztaty „Spotkaj się ze SOBĄ! Weekend dla Twoich EMOCJI” w przepięknej zabytkowej Rezydencji z 300-letnią tradycją w Cielętnikach. Była to już...

NIEZBĘDNY PIERWIASTEK DLA ZDROWIA Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów dla ludzkiego organizmu. Jego znaczenie jest nie do przecenienia, ponieważ bierze udział w wielu kluczowych procesach biologicznych. Wspiera układ nerwowy, serce.Ma...

  WIOSENNE ZIOŁA W KUCHNI Samodzielne zbieranie ziół, a późniejsze ich wykorzystywanie to sama przyjemność, a coraz lepsza znajomość dzikich roślin daje przede wszystkim dużo satysfakcji. Jest mnóstwo powodów, dla których warto wybrać się na łąkę i...

CZYM SKORUPKA ZA MŁODU NASIĄKNIE... We wtorek (09.04.2024) miałyśmy przyjemność poprowadzić warsztaty dietetyczne dla chętnych uczniów klas VII i VIII Zespołu Szkół w Łabiszynie. Porozmawialiśmy na temat tego jak powinna wyglądać dieta młodej...

Niech te radosne dni napełnią Wasze serca nadzieją, miłością i radością. Życzymy Wam, abyście spędzili ten czas w ciepłej, przyjaznej i rodzinnej atmosferze. Niech Wielkanoc przyniesie nowe możliwości, uśmiechy na twarzach i spełnienie marzeń....

Podejrzewam, że mam pasożyty - od czego zacząć? Zakażenia pasożytami kojarzą się z wyjazdami do krajów tropikalnych, gdzie nie do końca przestrzega się zasad higieny. Niestety, z naszej praktyki gabinetowej możemy śmiało stwierdzić, że zakażenie...

Właściwości kozieradki Kozieradka pospolita (Trigonella foenum-graecum L.) to zielna roślina jednoroczna. Należy do rodziny bobowatych. Kozieradka pospolita jest bogatym źródłem substancji biologicznie czynnych. Zawiera saponiny, flawonoidy np....

Właściwości berberyny Berberyna należy do naturalnie występującej klasy protoberberyn. Znajduje się w roślinach z rodziny berberysowatych, jaskrowatych oraz makowatych. Badania wskazują, że berberyna jest przekształcana przez mikrobiotę jelitową do...

Trądzik, choć często kojarzony z okresem dojrzewania, może dotyczyć także dorosłych. Jest to problem, który nie tylko wpływa na wygląd skóry, ale również może znacząco wpłynąć na samopoczucie i pewność siebie. Kluczem do skutecznego leczenia jest...

W te święta życzymy Wam żebyście znaleźli czas na celebrowanie relacji z drugim człowiekiem. Jedzenie jest nieodłącznym elementem świąt, dlatego na chwilę przestań przejmować się kaloriami i korzystaj ze wszystkich pyszności, które znajdą się na...

Kurkuma to roślina z rodziny imbirowatych, której korzeń zawiera aktywny składnik o nazwie kurkumina. To właśnie kurkumina odpowiada za liczne korzyści zdrowotne tej rośliny, w tym właściwości przeciwbólowe. Badania naukowe sugerują, że kurkumina...

W 1995 roku pojawiła się pierwsza wersja diety przeciwzapalnej. Na chwilę obecną istnieje kilka rodzajów takiej diety. Żeby wykryć stan zapalny w organizmie, powinniśmy wykonać badanie CRP. Dowiedziono, że różne składniki pokarmowe mogą wpływać na...

Właśnie minął rok współpracy z bydgoskim cateringiem FoodieBox Kuchnie Świata. W ofercie firmy znajdziecie przepisy naszego autorstwa. Dbamy również o odpowiednią kompozycję posiłków oraz o to, żeby zaproponowane jadłospisy miały odpowiednią...

Przeziębienia, czyli ostre, wirusowe zapalenia błony śluzowej gardła, krtani, nosa oraz zatok przynosowych spowodowane są głównie sezonowym spadkiem odporności i ciągłymi zmianami pogody. Jak sobie poradzić, kiedy dopadnie nas choróbsko? Zanim...

Większość osób kojarzy ostropest plamisty, a dokładnie sylimarynę z chorobami wątroby. Jednak w fitoterapii ma ona szersze zastosowanie między innymi w terapii cukrzycy, otyłości, osteoporozy, we wrzodziejącym zapaleniu jelita grubego czy też w...

Zanieczyszczeniem powietrza określa się każdy szkodliwy i niebezpieczny dla naszego zdrowia składnik, który znajduje się w powietrzu. Źródłem są głównie: spaliny samochodowe, zakłady przemysłowe oraz proces spalania węgla i śmieci w gospodarstwach...

Czy wiesz , że za problem z poczęciem w 40-50% przypadków odpowiadają czynniki męskie? Obecnie przyjmuje się, że głównymi potencjalnymi przyczynami spadku jakości nasienia są zanieczyszczenia, stres, palenie tytoniu, pestycydy w żywności oraz...

Dzisiejszy wpis jest kontynuacją poprzedniego na temat osteoporozy. Tym razem szerzej opiszemy rolę probiotyków w tej chorobie. Najnowsze badania wskazują, że czynnikiem rozwoju osteoporozy może być również zaburzona homeostaza w jelitach, czyli...

Gęstość mineralna kości kształtuje się w okresie dzieciństwa i młodości, około 30 roku życia osiąga swoją maksymalną wartość, później już niestety stopniowo maleje. Osteoporoza jest chorobą, która charakteryzuje się rozrzedzeniem tkanki kostnej....

Dlaczego warto włączyć te małe i niepozorne jagody do codziennego jadłospisu? Owoce jagodowe wykazują silne działanie antyoksydacyjne. Oznacza to, że chronią przed szkodliwym wpływem wolnych rodników, na które organizm narażony jest bez przerwy! W...

Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby bardzo często towarzyszy otyłości, cukrzycy typu 2, insulinooporności i zaburzeniom lipidowym.Badania pokazują, że niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby występuje u około 70% pacjentów z...

Na pierwszą konsultację dietetyczną prosimy o dostarczenie aktualnych badań laboratoryjnych. Mamy możliwość wystawienia skierowania papierowego do laboratorium Synevo. Pacjenci z Bydgoszczy i okolic mogą zgłosić się do wybranego punktu Synevo w...

METAMORFOZA NASZEJ PACJENTKI Jest nam niezwykle miło pochwalić się kolejną metamorfozą jednej z naszych podopiecznych.Zuzia zgłosiła się do nas w listopadzie 2021 roku. Stwierdzono u niej insulinooporność, dlatego konieczna była redukcja masy ciała...

Udając się na badania laboratoryjne, najczęściej wykonujemy morfologię, glukozę na czczo, lipidogram, badanie ogólne moczu, TSH, czasem witaminę D3. Istnieje jedno badanie laboratoryjne, które warto sprawdzić, żeby ustrzec się przed np. chorobami...

Miło nam jest Was poinformować o współpracy z Joanną Jakusik, która jest przedstawicielem firmy Thermomix ? Dzięki naszej współpracy zdrowe odżywianie może być jeszcze łatwiejsze i smaczniejsze. Thermomix to świetna alternatywa dla osób, które nie...

Produkty naturalne, szczególnie zioła, używane w terapii chorób układu pokarmowego można podzielić na następujące grupy: przeciwzapalne i osłaniające, poprawiające trawienie, uspokajające oraz przeciwdrobnoustrojowe. Jednak warto wiedzieć, że...

  Β-glukany co to takiego? Jest to polisacharyd zaliczany do rozpuszczalnej frakcji błonnika pokarmowego, który naturalnie występuje np. w płatkach owsianych, grzybach, drożdżach. Ze względu na udokumentowany korzystny wpływ na zdrowie jest on...

  Zespól policystycznych jajników (PCOS) to jedna z najczęstszych zaburzeń endokrynologicznych, która występuje u wielu kobiet w wieku rozrodczym. Szacuje się, że dotyczy 1 na 10 kobiet przed menopauzą. Niestety PCOS zwiększa ryzyko rozwoju...

Wiosenne zioła to w dużej mierze zioła oczyszczające. Dostarczają nam porcji witamin i mikroelementów pomagając w walce z wiosennym przesileniem. Wiosna to czas, kiedy przyroda budzi się  do życia. Tak samo i my powinniśmy zadbać o „obudzenie"...

Diety wysokowęglowodanowe, bazujące na takich produktach jak biały ryż, pszenny chleb, wyroby cukiernicze są związane ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych oraz podwyższoną śmiertelnością. Węglowodany same w sobie nie są...

Na rynku polskim pojawiały się kawy oraz inne napoje z dodatkiem jednego lub większej liczby grzybów. Do najczęściej wykorzystywanych w produkcji gatunków należą: Ganoderma lucidum, Inonotus obliquus, Cordyceps sinensis, Hericum erinaceus. Grzyby...

W ostatnim wpisie można było przeczytać o Bisfenolu A związku, który jest czynnikiem zaburzającym gospodarkę hormonalną. Takich związków jest niestety bardzo dużo w naszym codziennym życiu, w tym artykule opiszemy ftalany. CHARAKTERYSTYKA FTALANÓW...

Co nam szkodzi? Czyli niebezpieczne substancje wokół nas. W ostatnim czasie rośnie świadomość społeczeństwa na temat zanieczyszczenia środowiska oraz jego wpływu na organizm człowieka. Substancje chemiczne zaburzające gospodarkę hormonalną (EDC),...

Najnowsze badania dotyczące witamin D, o których musisz wiedzieć! Choroba COVID-19 jest  zaliczana do wysoce zakaźnych chorób układu oddechowego. Do tej pory około 180 milionów ludzi na całym świecie zostało zarażonych koronawirusem, w tym 3,8 mln...

O współpracy z bydgoskim cateringiem dietetycznym FoodieBox by Cañapa informowałyśmy was w grudniu. Ciągle się rozwijamy, dlatego jest nam niezwykle miło poinformować, że wprowadzamy nową dietę, którą już od jutra (31.01), będziecie mogli zamówić z...

Jakie zioła w trakcie infekcji? Gdy tylko oznaki infekcji dają o sobie znać, przygotowuję litrowy dzbanek ziół o działaniu przeciwwirusowym. Bazę stanowi lipa, która ma działanie napotne dzięki zawartości flawonoidów – kemferolu, kwercetyny i kwasu...

Czy wiesz, że pod wpływem stresu preferencje żywieniowe kobiet przesuwają się w kierunku bardziej kalorycznej i ubogiej w składniki odżywcze żywności, co może mieć wpływ na niedobory żywieniowe? Niedobór witamin B i C, magnezu i cynku może...

4 URODZINY GABINETU MED-DIETA Dziś jest wyjątkowy dzień, obchodzimy 4 urodziny. Przez te cztery lata pomogłyśmy bardzo wielu osobom. Współpracujemy z pacjentami, którzy chcą tylko zweryfikować swoje dotychczasowe odżywianie, ale również z takimi,...

METAMORFOZA NASZEJ PACJENTKI - KONSULTACJA ONLINE Pani Emilia zgłosiła się na konsultację online na początku kwietnia 2021 roku. Celem wizyty była poprawa zdrowia. W wywiadzie przeprowadzonym podczas konsultacji online dowiedziałyśmy się, że pani...

Jest nam niezwykle miło poinformować, że rozpoczęłyśmy współpracę z bydgoskim cateringiem FoodieBox by Cañapa. W ofercie firmy znajdziecie przepisy naszego autorstwa. Dbamy również o odpowiednią kompozycję posiłków oraz o to, żeby zaproponowane...

Wielkimi krokami zbliżają się święta Bożego Narodzenia. W wielu domach w moim również na pewno pojawi się kompot z suszu. Często wybieramy już gotowe mieszanki suszonych owoców lub osobno pakowane suszone jabłka, śliwki, morele, które nie tylko...

Miałyśmy ogromną przyjemność uczestniczyć w konferencji online zorganizowanej przez Pomorski Uniwersytet Medyczny. Jej celem było odpowiedzenie na pytanie czy trwająca pandemia zmieniła coś w naszej zawodowej rzeczywistości. Czy możemy podjąć...

Historia naszej pacjentki Kobiety z endometriozą, które zgłaszają się do nas na konsultację dietetyczną, często nie mają przekonania, że odpowiednim żywieniem mogą załagodzić dolegliwości związane z chorobą. Cały proces zmian niekiedy trwa kilka...

Badania prowadzone na całym świecie wykazały, że liście, owoce i pędy rokitnika zawierają szereg substancji biologicznie czynnych, które pozytywnie wpływają na organizm człowieka. Owoce rokitnika zawierają składniki o działaniu przeciwutleniającym,...

Otyłość, cukrzyca, miażdżyca, nadciśnienie – co mają ze sobą wspólnego? Zespół metaboliczny to stan kliniczny, który charakteryzuje się współwystępowaniem wyżej wymienionych jednostek chorobowych. Do cech charakterystycznych zespołu metabolicznego...

METAMORFOZA NASZEGO PACJENTA Pan Piotr zgłosił się do naszego gabinetu na początku czerwca 2021 roku. Celem wizyty była redukcja masy ciała i poprawa zdrowia. Plan żywieniowy był dostosowany do stylu życia, ale również do preferencji smakowych...

Opryszczka to choroba wirusowa wywoływana przez wirusa opryszczki zwykłej (Herpes Simplex Virus). Opryszczka objawia się powstawaniem małych pęcherzy ułożonych w grupy najczęściej na wargach ust, ale czasami pęcherzyki mogą występować również na...

Zgodnie z pochodzeniem przodków, kakao jest nazywane napojem Boga, i muszę się z tym zgodzić, że jest to niebiański produkt. Wytwarzana z ziaren kakaowca czekolada jest uwielbiana na całym świecie. Opierając się na średnim światowym spożyciu...

Około 80% kobiet zgłaszających się do naszego gabinetu deklaruje bolesne miesiączki. Ponad połowa z nich odczuwa ten ból w pierwszym lub drugim dniu miesiączki. Bolesne miesiączkowanie ma negatywny wpływ na relacje z członkami rodziny i...

Ile czasu gotować soczewicę? czerwoną – około 10-15 minut (łatwo ją rozgotować); zieloną – około 20-30 minut, zachowuje sypkość i dlatego nadaje się na sałatki i do faszerowania np. papryki lub pieczarek; brązową – około 40-50 minut; jest...

Zastosowanie morwy białej w cukrzycy Fitoterapia zyskuje na popularności! Coraz częściej spotykam się z zapytaniem o zioła w różnych jednostkach chorobowych. Oczywiście samo zastosowanie ziół czy w cukrzycy, czy w otyłości, czy w każdej innej...

Myślę, że znaczna większość społeczeństwa zna czynniki rozwoju cukrzycy. Nieodpowiednia dieta, czyli obfitująca w żywność przetworzoną oraz cukier prosty; siedzący tryb życia, używki – bardzo dobrze wiemy co nam szkodzi. Czy jesteśmy jednak...

Właściwości cynku Cynk (Zn) jest niezbędny do utrzymania czynności życiowych, chociaż w organizmie znajdziemy go w zaledwie 2-3 g. U ludzi niedobór Zn może powodować osłabienie funkcji odpornościowych, zwiększoną podatnością i ciężkością infekcji i...

Pamiętamy o kontrolnych badaniach laboratoryjnych, o USG piersi, tarczycy, cytologii, ale czy dbamy o regularne wizyty u stomatologa? Stan naszej jamy ustnej może nam bardzo dużo powiedzieć o tym, w jakiej kondycji jest cały organizm: Wygładzenie...

Zjedz smacznie i zdrowo w A'Favela w Bydgoszczy  Od 4 października w ofercie śniadaniowej A'Favela znajdziecie menu przygotowane przez Justynę oraz właścicielkę restauracji. Zależało nam, żeby stworzyć smaczne, zdrowe śniadania z nawiązaniem do...

METAMORFOZA NASZEGO PACJENTA Rosnąca nadwaga i otyłość wśród dzieci i młodzieży w Polsce jest niestety faktem. Szeroki dostęp do słodyczy, słodkich napojów, żywności przetworzonej, wysokokalorycznych przekąsek,  do tego niska aktywność fizyczna...

 CZAS NA KISZONKI! W ostatnich latach żywność fermentowana zyskała na popularności ze względu na jej prozdrowotne właściwości. W przeszłości fermentacja żywności była stosowana jako metoda konserwacji, wytwarzanie metabolitów...

Pyłek pszczeli jest bardzo odżywczym pokarmem. W rezultacie może być bardzo korzystny w radzeniu sobie z problemami zdrowotnymi, które są spowodowane np. złą dietą. Według badań prowadzonych na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie pyłek kwiatowy...

Beta-karoten na ratunek opaleniźnie Sezon wakacyjny dobiegł końca, ale nasza opalenizna, którą przywieźliśmy z wakacji, może zostać z nami na dłużej i podczas jesienno-zimowych wieczorów przypominać nam o minionych słonecznych ciepłych dniach....

Bezsenność problem globalny! Bezsenność jest chorobą cywilizacyjną, według statystyk problem z zasypianiem dotyka coraz większą ilość dorosłych osób. Około 68% Amerykanów ma problemy z uzyskaniem dobrej jakości snu. W Norwegii, Francji i Rosji,...

Biorąc pod uwagę starzejącą się populację, zwłaszcza w krajach zachodnich, przewiduje się, że liczba osób z demencją wzrośnie z 47 mln osób w 2015 r. do 75 mln w 2030 r.  Współczesne „zachodnie” diety są wysokokaloryczne, ale nie zawierają...

Właśnie rozpoczął się nowy rok szkolny, koniec wakacji i odpoczynku. Jako dorośli staramy się zapewnić dzieciom jak najlepsze warunki do rozwoju i nauki. Nie długo nadejdzie też czas przeziębień, okres zachorowań na grypę… No i właśnie – jak zadbać...

PMS jest zespołem szeregu różnych objawów, najczęściej są to objawy emocjonalne, takie jak depresja, drażliwość i lęk, oraz objawy somatyczne, takie jak ból piersi, wzdęcia, obrzęk i ból głowy. W przypadku większości kobiet objawy trwają średnio...

Podobno była znana już w starożytności, a swoją nazwę zawdzięcza włoskiemu słowu „lavare”, czyli „myć się”… Chodzi oczywiście o lawendę, która w ostatnim czasie zyskuje na popularności i dobrze! Rzymianie uwielbiali dodawać olejek lawendowy do...

12 sierpnia miałyśmy przyjemność poprowadzić nasze pierwsze warsztaty z fitoterapii dla grupy kuracjuszy z sanatorium w Inowrocławiu.  Spotkanie odbyło się w pięknych okolicznościach przyrody na terenie Galerii Solnej. Podczas warsztatów uczestnicy...

Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) może dotyczyć kobiet w każdym wieku, chociaż najczęściej spotykane jest to u kobiet między 20 a 40 rokiem życia. Zespół napięcia przedmiesiączkowego jest objawem psychologicznym, behawioralnym i fizycznym,...

Naszym pacjentom do znudzenia powtarzamy – „jedz sezonowo”. W sezonie owoce i warzywa są przede wszystkim łatwiej dostępne i tańsze co w obecnej sytuacji ciągle rosnących cen żywności jest bardzo ważne. Najważniejsza jest jednak ich wartość...

ROLA PROBIOTYKÓW W ORGANIZMIE Probiotyki- są to żywe drobnoustroje, które przyjmowane w odpowiedniej dawce, przez odpowiedni czas i pochodzące z dobrego źródła przynoszą pozytywne korzyści dla organizmu osoby je przyjmującej. Na rynku istnieje...

Lato to najlepszy okres, aby zadbać o odporność Większość osób uważa, że o układ odpornościowy dbamy z początkiem jesieni lub pojawieniem się pierwszych objawów infekcji. Kochani nic bardziej mylnego! W okresie letnim szczególnie powinniśmy zadbać...

Po długim oczekiwaniu w końcu nadeszły... wakacje! Czas błogiego lenistwa, długich ciepłych wieczorów oraz przede wszystkim wyjazdów. Nie ma co ukrywać, na urlopie odpoczywamy i pozwalamy sobie na trochę więcej, jeśli chodzi o jedzenie. Próbowanie...

Kto z Was zna jagodę kamczacką? Owoce rzadko spotykane i niedoceniane. Choć na wyspie Hokkaido uznawane są za „eliksir życia”. W medycynie ludowej jagody uznawano za środek wzmacniający, o działaniu hipotensyjnym i obniżającym ryzyko zawału serca,...

Nasza praca nie ogranicza się tylko do przyjmowania pacjentów i rozpisywania jadłospisów. Dużą częścią naszej pracy jest edukowanie. Od zeszłego roku prowadzimy cyklu warsztatów dotyczących prawidłowego żywienia dzieci ze spektrum autyzmu, a także...

Obserwuje się wzrost zainteresowania ziołami oraz roślinami dziko rosnącymi jako dodatkami do potraw, zwłaszcza wśród osób prowadzących zdrowy tryb życia. CZOSNEK NIEDŹWIEDZI – skarb bieszczadzkich lasów od niedawna zyskuje na popularności....

Czym jest pokrzywka? O pokrzywce mówimy wtedy, gdy na skórze pojawia się bąbel pokrzywkowy, często o różowoporcelanowym kolorze. Rozwija się on szybko, często towarzyszy mu świąd skóry i ustępuje zazwyczaj po upływie nie dłużej niż doby. Rodzaje...

Rozmaryn jest rośliną leczniczą o silnym prozdrowotnym działaniu na ludzki organizm. Zioło to jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy i związków przeciwzapalnych, które wzmacniają układ odpornościowy. Badania wykazały, że rozmaryn i zawarte w nim...

Jako dietetycy nie tylko pomagamy pacjentom w gabinecie poprzez ułożenie planu żywieniowego. W minioną sobotę miałam okazję przeprowadzić warsztaty edukacyjne dla grupy harcerek z Inowrocławskiego Szczepu ZHR „Szare Wilczęta”. Rozmawiałyśmy o tym...

Wydaje się, że świadomość konsumencka stale rośnie. Coraz więcej osób zwraca uwagę na skład produktów, jest duże zainteresowanie dietetyką i zdrowym stylem odżywiania. Obecni młodzi rodzice są już z pokolenia, kiedy odchodziło się od podawania...

Rabarbar kojarzy mi się z kompotem, jednak  z tego niepozornego warzywa można przyrządzić bardzo dużo ciekawych potraw. Sezon na niego trwa krótko, dlatego warto wykorzystać jego potencjał. Rabarbar należy do rodziny rdestowatych, ma bardzo...

Wszystkim mamom z okazji ich święta życzymy zdrowia, radości oraz zasłużonej chwili wytchnienia od trosk dnia codziennego. Poniżej znajdziecie przepisy na sprawdzone i smaczne potrawy, które możecie przygotować, aby poświętować ten piękny dzień....

Myślę, że każdemu z nas zależy na tym żeby żywność którą kupuje była wysokiej jakości. Zwłaszcza jeśli gotujemy posiłki dla dzieci – chcemy aby jedzenie dostarczyło im wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych. Równie ważne jest to...

Wielkimi krokami zbliżają się cieple dni i…. wakacje! Z utęsknieniem czekamy na wysokie temperatury, słońce, planujemy urlop. Wielu z nas czuje dyskomfort związany z nadprogramowymi kilogramami „po zimie” i chce przygotować swoje ciała przed...

Charakterystyka ortoreksji  Jakiś czas temu na naszym Instagramie  w jednym z postów poruszyłyśmy temat 0:1 podejścia do diety. Zajadająca się włoską pizzą Julia Roberts w filmie „Jedź, módl się, kocha” staje się symbolem zerwania z restrykcyjną...

Jak działa kofeina?  Surowce roślinne działające stymulująco na ośrodkowy układ nerwowy to przede wszystkim rośliny zawierające kofeinę, ale nie tylko. Przyjrzymy się kilku wybranym surowcom ze znanych gatunków roślinnych, które powodują działanie...

Czym jest glifosat? Glifosat jest składnikiem preparatów, które są stosowane w celu ochrony upraw. Jego działanie polega na niszczeniu chwastów, ale bez uszkodzenia uprawianej rośliny. Glifosat służy również do osuszania np. rzepaku dzięki czemu...

Za naszymi oknami natura budzi się do życia. Ptaki śpiewają, słońce przyjemnie ogrzewa twarz, zakwitają pierwsze kwiaty. Święta to czas zarezerwowany dla rodziny, moment kiedy możemy zwolnić i być obecni tu i teraz z naszymi bliskimi. Życzymy Wam...

Świadomość społeczeństwa na temat cukrzycy jest bardzo duża…  Wiemy na czym ta choroba polega, wiemy jak ważną rolę w procesie leczenia odgrywa dieta. Co z insulinoopornością (IO), czyli chorobą która jest coraz częściej diagnozowana? Jakie są...

Ile żelaza znajduje się w burakach? Szerzej o niedokrwistości pisałyśmy w tym wpisie. Opisałyśmy rodzaje niedokrwistości, jakie badania laboratoryjne warto wykonać, a także o  wypływie niedokrwistości na szereg innych chorób. Jak mogliście się...

Uważa się, że stan zapalny jest jednym z głównych czynników endometriozy. Układ odpornościowy odgrywa kluczową rolę w patofizjologii endometriozy, a także w bólu i związanej z nią obniżonej płodności. W odpowiedzi zapalnej biorą udział różne...

Na czym polegał projekt? Projekt powstał z myślą o wszystkich osobach, które w nowym roku spisują postanowienia. Często na tej liście znajduje się chęć zmiany na zdrowszy styl życia, utrata nadmiernych kilogramów czy zwiększenie aktywności...

Święta Bożego Narodzenia to czas spędzony z bliskimi osobami. Pomimo wyjątkowych okoliczności w jakich się znaleźliśmy warto pamiętać o tym co najważniejsze... W te święta życzymy Wam żebyście znaleźli czas na celebrowanie relacji z drugim...