WARSZTATY „ZDROWE JELITA = ZDROWY MÓZG” W PRASTAREJ
Na zaproszenie Pauliny Koszut polski_psycholog_de miałyśmy przyjemność uczestniczyć i współprowadzić warsztaty „Spotkaj się ze SOBĄ! Weekend dla Twoich EMOCJI” w przepięknej zabytkowej Rezydencji z 300-letnią tradycją w Cielętnikach. Była to już nasza trzecia wizyta w tym przepięknym miejscu – tutaj i tutaj przeczytacie o poprzednich warsztatach.
To miejsce, do którego wracamy z ogromną radością. Nie tylko ze względu na niezwykłą atmosferę zabytkowego dworu otoczonego naturą, ale przede wszystkim dzięki ludziom, którzy tworzą przestrzeń do zatrzymania się, refleksji i zadbania o siebie.
Tym razem tematem naszego spotkania było hasło: „Zdrowe jelita = zdrowy mózg”. Podczas warsztatu rozmawiałyśmy o fascynujących zależnościach pomiędzy mikrobiotą jelitową a funkcjonowaniem układu nerwowego. Uczestnicy dowiedzieli się, czym jest oś jelita–mózg, jak bakterie jelitowe wpływają na nastrój, koncentrację, poziom energii i odporność na stres oraz dlaczego kondycja jelit ma tak duże znaczenie dla naszego zdrowia psychicznego.
Dużo uwagi poświęciłyśmy również probiotykom i prebiotykom. Rozmawiałyśmy o tym, kiedy warto wspierać mikrobiotę suplementacją, jakie produkty spożywcze naturalnie dostarczają korzystnych bakterii oraz jak codzienne wybory żywieniowe mogą wpływać na różnorodność mikroorganizmów zamieszkujących nasze jelita.
Weekend w Prastarej to jednak znacznie więcej niż wykłady. Uczestnicy mogli zadbać o swoje ciało i umysł podczas sesji jogi, porannych spacerów wśród natury oraz chwil wyciszenia i regeneracji. Program wydarzenia został stworzony tak, aby wspierać równowagę emocjonalną, redukcję stresu i świadomy kontakt ze sobą.
Ogromnym zainteresowaniem cieszyły się także warsztaty zielarskie prowadzone przez właścicielkę Prastarej, Anię. Uczestnicy mieli okazję poznać właściwości lokalnych ziół, nauczyć się komponowania własnych mieszanek oraz przygotować aromatyczne herbatki ziołowe. Była to doskonała okazja, aby przekonać się, jak wiele cennych roślin oferuje nam natura i jak możemy wykorzystywać je na co dzień dla wsparcia zdrowia i dobrego samopoczucia.
Mamy nadzieję, że nie było to nasze ostatnie spotkanie w Prastarej. Do zobaczenia podczas kolejnych warsztatów!
Sprawdź nasze inne wpisy: